Giá Trị Dinh Dưỡng Của Hạt Điều

Bạn đã biết Giá Trị Dinh Dưỡng Của Hạt Điều?

Hạt Điều - Tinh Hoa Hạt Việt, với những giá trị Dinh Dưỡng Vàng bạn có biết:

. Hạt Điều tốt cho sức khỏe tim mạch: hạt điều chứa chất béo không bảo hòa, Omega-3 làm giảm Cholesterol xấu, giúp thư giãn cơ tim, giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, giảm nguy cơ đột quỵ

. Hạt Điều giúp cải thiện sức khỏe xương: các khoáng chất Magie, Photpho, Canxi, Kali và Vitamin K có trong hạt điều giúp giảm nguy cơ loãng xương, giúp xương và răng nướu khỏe mạnh.

. Hạt Điều hỗ trợ tốt cho não: chứa nhiều chất béo lành mạnh hỗ trợ chức năng của não bộ, giúp não khỏe mạnh.

. Hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư: hạt điều cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào như tocopherols, axit anacardic, cardanols, cardols giúp giảm nguy cơ ung thư.

. Ngăn ngừa sỏi mật: Sỏi mật hình thành trong túi mật do dư thừa cholesterol, ăn các loại hạt dinh dưỡng một cách phù hợp giúp giảm nguy sỏi mật.

. Tăng sản xuất các tế bào hồng cầu: Hạt điều có một lượng sắt đáng kể, rất cần thiết cho sự hình thành các tế bào hồng cầu và giảm nguy cơ thiếu máu. Sắt cũng cần thiết để giữ cho các dây thần kinh, mạch máu và hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường.

. Tăng cường sức khỏe của mắt: Hạt điều chứa nhiều lutein và zeaxanthin, cả hai hợp chất này đều ngăn ngừa tổn thương tế bào mắt do các gốc tự do gây ra, dẫn đến các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

. Giúp duy trì làn da khỏe mạnh: Hạt điều cung cấp chất béo lành mạnh cần thiết giữ cho làn da khỏe mạnh và ngừa lão hóa sớm. Các vitamin chống oxy hóa có trong các loại hạt hỗ trợ độ đàn hồi của da.

Ăn không quá 30g Hạt Điều mỗi ngày để có những lợi ích tốt nhất. Người khan tiếng không nên ăn hạt điều. Không nên ăn hạt điều trước khi đi ngủ vào ban đêm. Trẻ nhỏ khi ăn cần có sự hướng dẫn của người lớn tránh hóc hạt.

Việc ăn các loại Hạt Dinh Dưỡng rất tốt cho sức khỏe nhưng bất cứ thứ gì quá cũng không tốt, ăn một lượng phù hợp; kết hợp tập thể dục đều đặn & chế độ ăn uống hợp lý để có vóc dáng đẹp và một cơ thể khỏe mạnh!